Styrketræning hjemme som begynder: sådan kommer du i gang
Start med kroppens egen vægt, en øvelse til hver af de grundlæggende bevægelser og en belastning, du kan klare med god teknik. Her er en plan…
Sport Guide
Alle artikler
Siden samler alle artiklerne på Sport Guide, og det gælder også de guider, vi har valgt at fremhæve. Hver artikel har en dato, som fortæller, hvornår teksten oprindeligt blev skrevet. Hvis en artikel er gennemset igen, står det for sig selv, så de to oplysninger ikke blandes sammen.
Sådan læser du datoerne
Skal du f.eks. vælge løbesko eller sætte et træningsprogram sammen, er det en fordel at vide, hvor gammel teksten er, og om den er blevet revideret siden.
Udstyr til styrketræning hjemme: hvad er værd at købe først
Elastikker, håndvægte, kettlebell eller underlag? Her sammenlignes de fire ud fra plads, pris og øvelser, så du kan vælge det første køb.
Styrketræning hjemme i stuen: plads, underlag og hensyn til naboen
Sådan indretter du en fast og sikker træningsplads i stuen: mål feltet, vælg underlag, dæmp støjen til naboen, og find et fast sted til udstyret.
Hvilken løbesko skal jeg vælge? Sådan snævrer du det ind
Vælg løbesko ud fra underlag, løbemængde, dæmpning, pasform og pris. Guiden forklarer skotyperne uden at rangere mærker og siger, hvad du skal prøve i butikken.
Hvad er løbesko med pronation, og har du brug for dem?
Løbesko med pronation har ekstra støtte af fodens svang. Her får du forklaret, hvad pronation er, hvilke typer støtte der findes, og hvornår det giver mening…
Træningsprogram til halvmarathon: sådan bygger du ugerne op
Et træningsprogram til halvmarathon hviler på få principper: gradvis stigning, en lang tur, lettere dage og hvile. Her ser du, hvordan du vælger eller laver et…
Pulsur til iPhone: det skal du tjekke, før du køber
Et pulsur til iPhone skal passe til din telefons model og iOS-version og have en app, du kan leve med. Her er tjeklisten over kompatibilitet, abonnement,…
Kan man vaske løbesko i vaskemaskinen? Sådan gør du
Producenterne fraråder maskinvask af løbesko. Her er, hvordan du rengør, tørrer og lufter dem i hånden, og hvordan du ser, at de er slidte.